Vi bekantar oss med flera olika kroppsvårdstekniker, t.ex Pilates, FasciaMethod, Body Bliss, foamrolling och djuptöjning. Djuptöjningen baserar sig på lugn och avslappnande yinyoga där vi gör långa töjningar som hjälper musklerna att slappna av men också stimulerar rörligheten i leder och bindväv samt ökar energin. Du behöver: träningsmatta samt filt och/eller dynor.
Kursen livestreamas via Zoom. Varje lektion bandas också, så om du är förhindrad kan du delta i lektionen på egen tid under veckan fram till nästa lektion.
