På denna kurs tränar vi enligt egen förmåga! Vi satsar på övningar för att förbättra balansen och rörligheten, samt tränar styrka med och utan redskap. Kursen innehåller också lite hjärngympa och uppmjukande övningar för nacke/axlar. Kom gärna i mjuka kläder!
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
Detta träningspass är inspirerat av yoga med lugna rörelser och andningsövningar. Målet är att stärka muskler, öka rörligheten och effektivera andningen. Träningen sker stående (med eller utan stöd att hålla i) och sittande på stol.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
God muskelstyrka och balans behövs i vardagen och är viktigt bl.a. för att undvika fallolyckor. Vi tränar balansen, stärker fötterna och mjukar upp kroppen med rörelser sittande och stående. Kursen passar speciellt bra för dig som känner dig lite stel, styv och vill förbättra din balans.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning. Gymavgift tillkommer.
Träning på gym är utmärkt för seniorer som vill upprätthålla orken i vardagen. Regelbunden träning av musklerna förebygger sjukdomar, förbättrar balansen och höjer humöret.Vi inleder timmen med uppvärmning och fortsätter sedan med styrke- och konditionsträning. Vi avslutar passet med stretching och avslappning.
