Under åtta sommarkvällar träffas vi och förbereder oss för studentskrivningarna, vi repeterar grammatik och strukturer, tränar hör- och läsförståelse samt skriver olika texter. Kursdatumen meddelas i början på april
Välkommen med på ett träningspass direkt efter arbetsdagens slut! Passet består av cirkelträning på gymmaskiner blandat med träning med fria vikter. Vi inleder med gemensam uppvärmning och avslutar med stretching. Ta med inneskor och vattenflaska. Gymavgiften ingår i kursavgiften.
Agility handlar om att på kortast möjliga tid och utan fel eller vägringar ta sig igenom en hinderbana. Agility är en fartfylld träning som ökar hundens smidighet, kondition, balans, självförtroende och att samarbeta med sin matte/husse. Under kursen tränar vi grunder och små banor. Huvudsaken är att ha kul med sin hund.
En kurs för dig som vill öva mera svenska. Kursdeltagarna övar aktivt språket genom grammatiska övningar, dialoger och praktiska övningar. Vi behandlar vardagliga teman som exempelvis att handla i butik, gå till läkaren, ringa till en vän, boka tider, reklamera varor, ord och uttryck om kroppen, kläder och mat.Kursen är lämplig för nybörjare men även för...
En kurs för dig som vill öva mera svenska. Kursdeltagarna övar aktivt språket genom grammatiska övningar, dialoger och praktiska övningar. Vi behandlar vardagliga teman som exempelvis att handla i butik, gå till läkaren, ringa till en vän, boka tider, reklamera varor, ord och uttryck om kroppen, kläder och mat.
Kom med och pröva på ett roligt och effektivt pass. Aqua HIIT är högintensiv vattenträning. Vi använder oss av enkla grundrörelser på ett effektivt sätt. Träningen är skonsammare för våra leder då vi rör oss i vattnet än på land. Träningen utförs i stora bassängen. Simhallsavgift tillkommer.
Kom med och sjung, dansa och ramsa med ditt barn! Upplev glädjen i musiken, och få idéer till sånger och ramsor att använda hemma. Passar för barn 4-18 månader.
Via Zoom bakar vi tillsammans med Alexandra goda och snygga bakverk som passar inför påsk. Recepten är enkla att följa så att barnen själva kan baka dem samtidigt som Alexandra. Kursen riktar sig till barn i åk 1-4. De anmälda meddelas om vilka ingredienser som behövs några dagar innan kursen.
På denna kurs tränar vi enligt egen förmåga! Vi satsar på övningar för att förbättra balansen och rörligheten, samt tränar styrka med och utan redskap. Kursen innehåller också lite hjärngympa och uppmjukande övningar för nacke/axlar. Kom gärna i mjuka kläder!
Under två kurskvällar fokuserar vi på hormoner, hur de fungerar i vår kropp samt vad du själv kan göra för att hitta en balans. Du får gärna skicka in frågor i förväg för att säkert få svar på det du vill veta.
God muskelstyrka och balans behövs i vardagen och är viktigt bl.a. för att undvika fallolyckor. Vi tränar balansen, stärker fötterna och mjukar upp kroppen med rörelser sittande och stående. Kursen passar speciellt bra för dig som känner dig lite stel, styv och vill förbättra din balans.
Vi träffas var tredje vecka och diskuterar intressanta och personliga läsupplevelser över en kopp kaffe. Deltagarna väljer själva vad de vill läsa samtidigt som de får boktips och läsinspiration. Nya deltagare är välkomna med! Vi träffas 9.1, 30.1, 13.2, 5.3, 19.3 och 16.4 i läsesalen inne i biblioteket i Stadshuset.
Passet består av cirkelträning på gymmaskiner blandat med träning med fria vikter. På ett tryggt och säkert sätt tränar vi med den utrustning som finns på gymmet. Kursen passar damer och herrar, unga och äldre. Vi inleder med gemensam uppvärmning och avslutar med stretching. Ta med inneskor och vattenflaska.
Passet består av cirkelträning på gymmaskiner blandat med träning med fria vikter. På ett tryggt och säkert sätt tränar vi med den utrustning som finns på gymmet. Kursen passar damer och herrar, unga och äldre. Vi inleder med gemensam uppvärmning och avslutar med stretching. Ta med inneskor och vattenflaska.
På coretimmen tränar vi styrka, stabilitet, balans och rörlighet med fokus på de djupa stabiliserande musklerna i bål och höft. Pulsen är hög och lockar garanterat fram svetten. Ta med hantlar och miniband om du har, annars kan du köpa av Josefin.
På coretimmen tränar vi styrka, stabilitet, balans och rörlighet med fokus på de djupa stabiliserande musklerna i bål och höft. Pulsen är hög på båda passen men detta senare pass är mycket mer utmanande. Ta med hantlar och miniband om du har, annars kan du köpa av Josefin.
Dansa dig i form. Det spelar ingen roll om du är gammal eller ung bara du kan grunderna i våra vanligaste danser. Vi dansar flitigt under kvällarna, allt från bugg och slowfox till schottis och polka.
Vi dansar bl.a. modern dans, showdans, jazz och hiphop. Under danshelgerna övas olika koreografier in och på så sätt tränas bl.a. rytmik, koordination och uttrycksförmåga. Läsåret avslutas med en dansshow där vi visar upp danserna vi lärt oss under terminerna. Dansintresserade i alla åldrar oavsett tidigare erfarenhet är välkomna med.
