Lugn träning för småbarnsmammor

Denna kurs passar som "kom igång"-träning både för mammor som nyligen fött barn och för mammor som behöver en mjukstart med träningen en längre tid efter förlossning. Övningarna är lugna, utan hopp och med fokus på styrka för hela kroppen. Även töjningar främst för nacke och rygg samt avslappning ingår. Träningen sker stående, sittande och liggande på golvet. Redskap som används är träningsmatta, stol och hantlar (ca 2 kg). OBS! Denna kurs passar efter godkänd eftergranskning, dock tidigast 3 månader efter förlossningen eller senare enligt rekommendation från sjukvården.