Funktionell träning för seniorer

Funktionell träning är en varierande träningsform som involverar hela kroppen genom naturliga rörelser som vi använder oss av i vardagen. Förutom egen kroppsvikt använder vi även fria vikter och konditionsmaskiner som utrustning. Eftersom övningarna anpassas enligt din nuvarande nivå kan alla delta, oavsett träningsbakgrund och funktionsförmåga. Träningen syftar till att förbättra och upprätthålla styrka, balans, kondition och rörlighet.