Rörlighetsträning och styrka - med fokus på ryggen

Under kursen tränar vi styrka och smidighet för att sträva efter en bättre rörlighet och hållning. Extra fokus sätts på ryggens rörlighet och stabilitet. Rörelserna görs stående, sittande och liggande på matta. Vi varierar träningen med olika redskap såsom gummiband, vikter och yogablock.