Rörlighetsträning

Känner du dig ofta stel? Vi sitter allt mer stilla idag och allt fler upplever sig stela. Stelhet kan ge upphov till värk och ibland även skador. Genom att träna upp sin rörlighet kan vi få en mer funktionell kropp med mindre begränsningar och mindre smärta. Denna kurs riktar sig främst till män som inte kommer sig för att rörlighetsträna på egen hand. Men här i grupp kan man få inspiration till olika rörelser med inslag av bland annat yoga som aktiverar kroppen och gör oss rörligare. Rörelserna anpassas efter förmåga. Ta med en träningsmatta, en filt och mjuka kläder.